9月15日(日)

【仕事】

まあまあ忙しかったし、最近は反応のいいお客さんが多い。
料理好きのお友達がカレーを食べに来てくれたのでスパイスやバスマティライスを分けてあげた。

【運動】

そう、僕は痩せなければならないのである。
今日は行き着けの運動公園のウォーキングトラックを5km。まだまだ暑い。

モラルの無い人間はどこにでもいるもので、今日はウォーキングトラックの中でリップスティック(スケボー)を練習させる親子に遭遇。
危ないし、何より危ない。
母親に一瞥をくれてやったが、すっごい睨み返されたのでそそくさと走り去った。
ウォーク&ラン。

【晩ごはん】

健康診断で“下の血圧が高い”ことを注意された。
ひとまず、毎日浴びるように飲んでいた酒をやめ(←完全にはやめないけど)、塩分を控えることにする。

晩ごはんは塩サバ！

塩やんけ！
なのだが、動物性のものはサバだけなので気分的になんか良さそうなのである。

・塩サバ
ゴーヤとピーマンも一緒に焼いて、カボスを絞る。体に良さそう。

・味噌汁
切干大根、ネギ、わかめ、豆腐。体に良さそう。

・モヤシのサラダ
オクラ、トマト、わかめ、紫玉ねぎ、モヤシ、黒胡麻、うまみ酢。体に良さそう。
(きょうの料理で習ったうまみ酢。大活躍)

・ごはん
梅干しとキムチも。(←この辺が怪しい)

サバは当初の予定の半分にした。
味噌汁は少し余ったので明日また卵でも落として今日と似たような晩ごはんにするか。

今のところ痩せる気がしない。たっぷり食べたし。